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lunes, 22 de diciembre de 2014
martes, 16 de septiembre de 2014
TERAPIAS NATURALES PARA LA VUELTA AL COLE DE NUESTROS PELUDOS
Como ya comenzó ayer el nuevo curso escolar... Recupero esta entrada que hice el año pasado para mis amig@s de SmartDog, con unas pequeñas variaciones.
Ya se acabaron para la gran mayoría las vacaciones, tanto para nosotros como para nuestros peluditos... nos lo hemos pasado bien, hemos disfrutado por lo general de muchos más ratos de compañía mutua, de actividades y ahora toca volver a la rutina diaria.
Eso puede hacer que algunos no acabemos de estar conformes o que nuestros amigos de cuatro patas estén un poco disconformes o alterados con su nueva situación... “... con lo bien que estábamos de vacaciones haciendo largos paseos por el bosque o en la playita fresquitos...” pensará más de uno.
Es posible que alguno comience a manifestar síntomas de aburrimiento, demanda de atención, ansiedad por separación,... así que ha llegado el momento de preparar esa vuelta al cole y también de ayudar a llevar mejor esa rutina.
Será ideal para ellos y nosotros recuperar o iniciar actividades con ellos como puede ser el agility, disc dog, educación,... o apuntarnos a alguno de los maravillosos talleres que se organizan en muchos sitios (si queréis más info os puedo ayudar a encontrar algo por vuestra zona).
Pero aquí también podemos echar un cable con terapias naturales para ayudar a que estén más centraditos y facilitar el aprendizaje. Una buena forma de ayudar a nuestros amigos y a nosotros mismos a volver a la “normalidad” es con la ayuda de la Terapia Floral, en los casos anteriores que comentábamos existen flores que nos ayudan a adaptarnos lo mejor posible a esas situaciones. Aquí nuestra gran flor aliada es WALNUT que combinada con otras flores más propias del animal o nuestras ayudará a una mejor adaptación.
En los casos de demanda de atención podemos utilizar HEATHER o CHICORY en función de como sea esa demanda de atención o podemos utilizar aromaterapia o fitoterapia si ya pasamos a un cuadro más agudo que tiende a la ansiedad.
Ese sería el caso de la ansiedad por separación, cada año muchos animalitos pasan después de estar inseparablemente a todas horas con sus dueños y de golpe han de permanecer solos muchas horas por lo que pueden tener conductas inadecuadas, como ladridos, lloros, destrucción de mobiliario u objetos, etc.
En este caso podríamos utilizar terapia floral adaptada al animal ya que hay muchas flores que nos podrían ayudar en este proceso (Flores de Bach: AGRIMONY, VERVAIN, CHERRY PLUM, IMPATIENS, SWEET CHESTNUT, WHITE CHESTNUT,... ; FIRST AID, PSYCHIC PROTECTION,... de FINDHORM y muchas otras).
En este caso sería también interesante, combinar esta terapia floral con otros productos para la ansiedad como podría ser el difusor de aromaterapia de PET REMEDY o combinarlo con la toma de fitoterapia o nutrición ortomolecular los 2-3 primeros días que son los más intensos normalmente, en este caso utilizaríamos productos como X-STRESS o CALMO COMPLEX (en caso que la ansiedad por separación ya lleve mucho tiempo habría que evaluar otro tipo de trabajo y de productos).
Y para finalizar también, como os comentaba podemos
facilitar el aprendizaje o nuevas maneras de gestión emocional, de nuestros peludos con terapia floral, utilizando flores como CHESTNUT BUD, ROCK WATER O OPTIMAL LEARNING.En cualquier caso os recomendamos que os asesoréis por un terapeuta natural de como mejor ayudar a vuestros animales en este proceso.
En Espai Sendanatur acompañamos este y otros procesos. Os recordamos que realizamos consulta con horas concertadas, así que cualquier duda consultarnos.
Os animamos a seguirnos en Facebook y Twitter donde vamos colgando este y otros artículos así como información sobre las charlas y cursos que organizamos.
Autor: Cristina Ecija
Terapeuta
Floral, Kinesióloga, Herbolaria y Aromaterapeuta
Maestra
de Reiki Usui
Visitas concertadas area Barcelona, Sant Celoni - Montseny, Mataró - Maresme y Girona.
* Si eres de otra zona y estás interesad@ consúltame pues podemos evaluar el desplazamiento o bien hacerlo on-line
Tel.
661077785
twitter
@EspaiSendanatur
martes, 1 de julio de 2014
GRACIAS "ESPAI"
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| Fotografía Mireia Ecija |
Amig@s...
Ayer, el centro de Espai Sendanatur en Sant Celoni, dejó de estar
abierto al público.
El
“Espai” ha sido un lugar muy especial, en el que tanto vosotr@s
amig@s
y clientes habéis disfrutado, os habéis transformado y habéis
estado a gusto, y así me lo habéis hecho saber en numerosas
ocasiones, como yo... me he sentido en casa y he disfrutado y crecido
junto a vosotr@s...
Por
todo ello, quiero agradeceros vuestro apoyo y confianza durante todo
este tiempo... Sin vosotr@sno habría sido igual... Y también agradecer al “Espai” en sí
esa acogida y buena energía... GRACIAS!!!
Y
no me puedo quedar sin agradecer también, todos los talleres y
aprendizajes que pudimos hacer en el “Espai”... Gracias a tod@s!
(emisores y receptores) ;)
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| Ritual de Cierre y Agradecimiento |
Ahora
se abren un sinfín de nuevos caminos que después del verano irán
tomando forma y que en su momento os iré comunicando. Por ello he
elegido la primera fotografía (Entrada), que simboliza una entrada a
un nuevo camino y al que os invito. La Senda continua...
Estos dos próximos meses estaré un poco “out” para “cargar pilas” y “maquinar nuevos proyectos” desde el reposo, la calma y la serenidad... En cualquier caso, si necesitáis contactar conmigo seguiré estando disponible por teléfono o WhatsApp en el teléfono habitual, por mail info@sendanatur.com o por privado aquí en Facebook.
El
estar un poco out no significa que vaya a desaparecer del planeta
eh!!! Así que seguiré publicando cositas que me apetezca compartir
con vosotr@s a través de aquí o las redes sociales...
Aprovecho
para desearos un fantástico verano lleno de disfrute... seguro que
algun@ de vosotr@s
ya comienza hoy...
Un
cálido abrazo, aunque igual sería mejor refrescante...
jijijijijijiji <3 <3 <3
Fotografía
“Entrada” de mi sister Mirea Ecija. Gracias!
Fotografía
del Ritual de Cierre y Agradecimiento al Espai y a tod@s
l@s que lo hicieron posible
viernes, 28 de marzo de 2014
“LA PRIMAVERA, LA SANGRE ALTERA”
Hace
ya unos días que comenzó la Primavera y much@s
de nosotr@s estamos contentísim@s con
su llegada, pero lamentablemente no todo el mundo estará deacuerdo,
ya que también es tiempo de
alergias al polen, de astenia primaveral, de tener un mundo emocional
tipo montaña rusa, ya que
“la Primavera, la sangre altera” y claro esto puede ocasionar
algunas molestias más o menos intensas...
Así
que os quería explicar hoy que las terapias naturales nos ofrecen un
amplio abanico de soluciones para sobrellevar lo mejor posible todos
estos inconvenientes que no nos permiten disfrutar como nos gustaría
de esta preciosa estación del año.
Vamos
allá... :D
ALERGIAS
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| Fotografía Mireia Ecija |
Como
os comentaba antes, las alergias al polen suelen traer de cabeza cada
año en esta época a muchísima gente... Este año, según hablan
los expertos, el polen de Ciprés está muy activo y en breve
añadiremos también los famosos Plataneros que son los que más
reacciones causan...
También
podrías estar afectado sin ser consciente... Si eres de esas
personas que en noviembre o diciembre cogen un resfriado y no lo
sueltan en meses, podría estar enmascarando también este tema...
Aquí
os quería hablar del fantástico trabajo que pueden hacer las Flores
de Bach y otras flores de otros sistemas florales, para casos
como los anteriores que puede haber una fuerte manifestación de
moqueo, picor de cuello, ojos lagrimosos,...
Las
Flores de Bach, sistema formado por 38 flores y el conocido
Remedio Rescate o Rescue Remedy, nos ofrecen varias opciones que
ayudan a mejorar e incluso detener esas molestias y, mejor aún, lo
podemos hacer de modo preventivo, para prepararnos antes de que
empecemos a desarrollar el cuadro de cada año.
Flores
como BEECH o WALNUT pueden hacer un trabajo excelente, pero hay
muchas más. Realmente, para que este trabajo sea efectivo, se
realiza acompañado por un terapeuta floral que en función de la
características de la persona realiza un preparado floral a medida y
realiza un seguimiento del proceso... También lo podemos
combinar con otros tratamientos o terapias. Trabajando así, podemos
erradicar por completo este tema, ya que se hace un abordaje
holístico de la persona.
Quiero resaltar aquí, que muchos de los síntomas físicos que sufrimos, muchas veces se deben a una somatización emocional... Nuestras emociones y nuestra manera de pensar podría estar fomentando todo ello, así que en este punto, también como terapeutas, os podemos acompañar a ir realizando esos cambios que se reflejaran positivamente tanto a nivel emocional como físico.
ASTENIA
PRIMAVERAL
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| Fotografía Mireia Ecija |
Con
la llegada de la Primavera, a algun@s de vosotr@s,
os pasa como cada año (también puede suceder en Otoño). Si es tu
caso, es posible que comiences a sentirte agotad@, sin ganas de
hacer nada, con un estado depresivo y una tristeza injustificada ya
que no ha pasado nada especial, o tal vez pierdas el apetito o estés
irritable y más sensible de lo normal... Si es así, es posible
que sufras la llamada “astenia primaveral”.
Antes
de nada deberemos descartar que no vengas de un periodo
anterior así y esto no sea más que un paso más. En cualquier caso,
en Espai Sendanatur, te podemos hacer un “repaso” a través
de la Kinesiología Holística, para descartar otros temas (si
quieres saber más sobre Kinesiología puedes leer nuestra nota anterior en el blog).
Una
vez descartado esto, nuestra recomendación es que te permitas
experimentar lo que suceda... si estás cansad@ y el cuerpo te pide
descanso o dormir más, intenta hacerlo. También es importante que
si tienes ganas de llorar o sientes otra emoción, que no la
reprimas, ya que con ello la bloquearías y seguramente empeorarías
tu estado.
El
abordaje de estas molestias puede ser muy variado, puedes tomar
alimentos como la AVENA, que te ayuden a encontrarte mejor en este
periodo, intentando hacer alguna actividad física, como puede ser,
pasear por el bosque o el mar, ya que mejoraran tu estado de ánimo,
y además, puedes acompañarlo con plantas medicinales, aromaterapia
o terapia floral.
Nuevamente
las Flores de Bach son un gran aliado en este proceso, ya que te
ayudan a equilibrarte, aliviando la tristeza, el cansancio y la
apatía propios de este estado. Por ejemplo, MUSTARD, OLIVE y WILD
ROSE podrían funcionar muy bien todo este proceso. Aunque, como
comentaba antes, hay muchas más flores que atendiendo a las
características de la persona, ayudaran a afinar mucho mejor el
preparado floral. No te pierdas mi primera entrada en el blog que hablaba acerca de Mustard.
Por
otra parte, también podemos utilizar las plantas medicinales,
siempre bajo supervisión de un especialista, ya que puede tener
contraindicaciones e interaccionar con medicamentos que podamos
estar tomando en estos momentos. En el caso que nos ocupa, pueden
resultar de utilidad el GINSENG o el GUARANÁ para reponer fuerzas y
el HIPÉRICO para los estados depresivos.
Y
también, se puede ayudar enormemente, desde la Aromaterapia. Existen
numerosos aceites esenciales fantásticos para tratar tanto la
astenia física como la emocional. En cualquier caso, igual que
con las plantas medicinales, y en este caso aún más por la potencia
de los aceites esenciales, es imprescindible acudir a un especialista
para que realice una pauta ajustada a vuestro caso.
OTROS
DESÓRDENES PRIMAVERALES
Y
si nuestro caso es el contrario y estamos tan alterad@s, ansios@s,
irritables y acelerad@s por la Primavera que nos cuesta hasta dormir,
o bien oscilamos de un punto a otro tal si como estuviésemos en una
montaña rusa... también podemos abordarlo desde las terapias
naturales...
Las
Flores de Bach de nuevo vuelven a ser un gran aliado con flores como
CHERRY PLUM o WHITE CHESTNUT... Dependiendo de las características
de la persona y de su estado, resultaran más adecuadas estas u otras
esencias.
También
disponemos de muchas plantas medicinales que pueden resultar útiles
como la PASIFLORA o la AMAPOLA DE CALIFORNIA. Existen preparados en
el mercado que combinan diversas plantas indicadas para estos casos.
Y
desde la Aromaterapia podemos utilizar LAVANDA, NARANJO DULCE o
VERBENA por poner algún ejemplo. Aunque hay muchísimos más y en
función de cada caso concreto serán de aplicación más unos
aceites esenciales que otros...
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| Cuadro pintado por Silvia Lamelas |
En
cualquiera de los casos anteriores, podéis acompañar vuestro
proceso con unas sesiones de Reiki, Auriculoterapia y/o Meditación,
que os ayudaran a acabar de pasar este periodo de una manera
equilibrada... e incluso disfrutarlo!!! Te deseo una bella
metamorfosis primaveral... ;)
En
Espai Sendanatur podemos realizar pautas para todos estos casos.
Si deseas recibir asesoramiento, tienes alguna duda o te gustaría
aprender más sobre Flores de Bach, Aromaterapia y otras terapias
naturales, consúltamos... vamos realizando formación en función de
lo que nos váis solicitando.
Pasamos
consulta los lunes en Barcelona y Mataró y de martes a jueves en
Sant Celoni, con visitas concertadas. También podemos hacer terapia
on-line si estás lejos y aún así lo deseas.
Si
te ha gustado, por favor, siéntete libre de compartirlo con quien te
apetezca... Tal vez llegue a alguna persona, que desconocía esta
posibilidad a través de las terapias naturales... Muchas gracias!
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| Fotografía Mireia Ecija |
Autor: Cristina
Ecija
Terapeuta
Floral, Kinesióloga, Herbolaria y Aromaterapeuta
Maestra
de Reiki Usui
Tel.
661077785
twitter
@EspaiSendanatur
lunes, 17 de febrero de 2014
Kinesiología Holística
Que es la Kinesiología Holística y en que nos puede ayudar a nosotros o a nuestros compañeros animales?
Hace un tiempo escribí esta nota que recupero hoy con pequeñas modificaciones... Espero que os ayude a entender un poquito más que es la Kine y en que puede ayudarnos...
La Kinesiología Holística es una terapia que incluye técnicas de diversas terapias como son: terapia floral, osteopatía, medicina tradicional china, auriculoterapia, PNL, EFT, técnicas energéticas, fitoterapia, homeopatía, gemas,... y que a su vez permite integrar en ella herramientas o técnicas de otras terapias por lo que resulta una excelente y potente herramienta para la valoración completa de la persona o animal tanto a nivel físico/estructural, como a nivel bioquímico/orgánico, a nivel mental/emocional y a nivel energético. Lo anterior, permite llegar a conocer el origen de todo desequilibrio sea del tipo que sea y en la mayor parte de sus casos a su corrección física, emocional o energética. Tratamos a la persona o al animal como un todo y desde todas sus perspectivas.
Esto es posible, por que todos los conflictos, traumatismos, bloqueos, dolor, estrés,... dejan huella en nuestro organismo a nivel biológico y a través de la kinesiología podemos leer, esas memorias que se encuentran almacenadas en nuestro cuerpo, como si de un diccionario cuerpo-terapeuta terapeuta-cuerpo se tratase, utilizando para ello un sencillo test muscular (AR). De este modo, es siempre el cuerpo de la persona o del animal, el que nos dice que le está sucediendo, como lo quiere resolver y a que ritmo; ya que somos como cebollitas, y vamos quitándonos capas de una en una... Siempre desde el respeto al ritmo propio de cada uno.
Es de gran utilidad en cualquier síntoma o desequilibrio que podamos tener como por ejemplo: insomnio, estrés, cansancio, depresión, angustia, dolor, fobias, miedos, adicciones, traumas, bloqueos, alergias o intolerancias alimentarias para valorar los alérgenos, geopatías, problemas digestivos, dificultad de aprendizaje, nerviosismo, irritabilidad, inseguridad, tendencia a repetir el mismo tipo de lesiones o en la misma zona,...
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| Fotografía Marc Miravitlles |
En Espai Sendanatur, utilizamos Kinesiología Holística junto con otras terapias como Reiki, Terapia Floral, Aromaterapia, etc. para poder complementar el tratamiento.
Realizamos visitas concertadas en centro propio en Sant Celoni (Barcelona), y visita semanal los lunes Barcelona y/o Mataró y también es posible realizar terapia on-line a través de Skype en algunos supuestos o sino te podemos derivar a otros profesionales de tu zona...
Si tienes alguno de estos problemas o similares o quieres recibir más información, envíanos un mensaje y nos pondremos en contacto contigo.
Gracias!
Autor: Cristina Ecija - Kinesiologa
ESPAI SENDANATUR
Carretera Vella, 61 - Sant Celoni - Barcelona
Visitas concertadas al 661077785 / info@sendanatur.com
lunes, 27 de enero de 2014
Reiki para todo y para todos
Antes de nada, quería disculparme por mi ausencia...
Hoy te quería hablar del Reiki, seguramente ya lo conoces, o has oido hablar de el o incluso estás iniciad@, pero quisiera compartir contigo sus beneficios.
Que es el Reiki
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| Chakras principales |
El Reiki es un sistema de sanación y reequilibrio energético que permite sintonizar la Energía Universal, canalizarla y transmitirla. Es una técnica sencilla, efectiva y poderosa, que actúa tanto a nivel físico, como emocional, mental y espiritual.
Cualquier persona puede comenzar a recibir sus beneficios inmediatamente, tanto si recibe una sesión de Reiki, como si es iniciado en los diferentes niveles, siendo en este caso una herramienta de crecimiento personal y también de auto-tratamiento.
Beneficios del tratamiento con Reiki
- Ayuda a relajar tensiones, estrés, nerviosismo, ansiedad,... aumentando nuestra sensación de seguridad y protección.
- Ayuda a liberar emociones bloqueadas, permitiendo y facilitando su transmutación y aceptación.
- Permite incrementar nuestra intuición y creatividad al ayudarnos a enraizar.
- Potencia el poder autosanador de nuestro propio cuerpo, actuando como catalizador del proceso homeostático de este y liberando los bloqueos emocionales que estaban afectando a nuestro físico.
- Equilibra nuestro cuerpo energético, ayudando al correcto fluir de la energía.
- Ayuda a incrementar nuestra energía vital, mejorando estados de agotamiento, depresión, apatía, convalecencia en enfermedades, mejorando también los efectos secundarios de los tratamientos de estas sobre nuestro cuerpo físico, mental y emocional. Hospitales como el Ramon y Cajal y Puerta de Hierro de Madrid o el Hospital Clínic y Vall d'Hebron de Barcelona son algunos ejemplos de hospitales donde se utiliza el Reiki como complemento con muy buena aceptación por parte de los pacientes.
- Ayuda a tomar conciencia de nuevos caminos que llevan al amor incondicional, la salud, la alegría de vivir,... y a nuestra evolución personal para encontrar nuestro camino de vida.
Reiki para todo y para todos
Pero como bien decía el titular de esta entrada... "Reiki para todo y para todos" podemos utilizar además el Reiki con muchas más finalidades, como el Reiki a distancia, que puede ser enviado en tiempo y espacio para ayudar a sanar bloqueos de nuestro pasado, o enviarlo a un proyecto o cambio de futuro que estamos realizando...
También lo podemos utilizar como camino de crecimiento, recibiendo las diferentes iniciaciones tal cual las vayamos sintiendo, para nuestra mayor evolución y expansión (en una futura nota explicaré los diferentes niveles de Reiki y que aportan cada uno de ellos a los iniciados, si sientes la necesidad de saber más ahora contacta conmigo en Espai Sendanatur o por mail a info@sendanatur.com).
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| Chakras en perros - Fotografía por Mireia Ecija |
Y en el apartado todos, entrarían a beneficiarse de los efectos del Reiki nuestros animales como pueden ser perros, gatos, caballos, pájaros,... A ellos al igual que a nosotros les aporta equilibrio, paz, armonía, mejoría en su estado de salud, más rápida recuperación en estados debilitados o enfermedad y tratamientos veterinarios,...
Pero en realidad el Reiki puede ser utilizado en cualquier ser vivo, así también se beneficiarían enormemente las plantas, las flores y los árboles, ayudándoles a tomar mejor los nutrientes de la tierra, a adaptarse mejor a los cambios meteorológicos, o dando fortaleza y resistencia cuando las transplantamos,... Y haciéndolo extensivo a toda la naturaleza. La Madre Tierra en ocasiones necesita de nuestra colaboración para recuperarse antes del daño que le hacemos... Así podemos enviar Reiki para ayudarla a recuperarse como por ejemplo al agua y a las tierras que rodean Fukushima, allá donde se de una tragedia natural,... Ayudando a equilibrar y borrar esas memorias vibracionales negativas.
Finalmente podemos utilizar Reiki para potenciar cualquier cosa que sea positiva como sean los principios activos de medicamentos, minerales, preparados florales,... y para contrarrestar los efectos negativos como los efectos secundarios de la medicación.
Si te ha gustado este artículo, agradezco lo hagas llegar a aquellas persona que creas les puedan interesar.
En Espai Sendanatur realizamos tando sesiones de Reiki, como iniciaciones individuales a todos los niveles de Reiki. Consúltanos si te apetece.
Gracias!!!
Autor: Cristina Ecija - Maestra de Reiki Usui Shiki Ryoho
ESPAI SENDANATUR
Visitas concertadas al 661077785 / info@sendanatur.com
miércoles, 1 de enero de 2014
Flores de Bach ilustradas
MUSTARD
(Sinapis arvensis)
Sistema Floral: Flores de Bach
“RECUPERA LA ALEGRÍA DE VIVIR”
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| Ilustración por Monica Custodio |
Me hace muchísima
ilusión, inaugurar este blog en este día que nace con la fuerza y
la ilusión del nuevo año que comienza y mucho más con esta
preciosa colaboración con Mónica Custodio: la “Colección de
Flores de Bach ilustradas”.
Mónica es la creadora de
mi logo de Espai Sendanatur y del cual estoy enamorada... Así que os
animo os acerquéis a ver su trabajo en Facebook Monnadas o en su página web.
Hace un trabajo maravilloso.
Así que cada cierto
tiempo iremos publicando nuevas entradas con otras Flores de Bach o
de otros sistemas florales.
Y dicho esto... He elegido
Mustard, por que conecta muy bien con la energía y la ilusión y
alegría que suele aportar el inicio de un año nuevo, con sus
ilusiones, confianza en que será un mejor año, en que todo está
por delante...
También, pues
especialmente en esta época del año, en que nos reunimos para
celebrar, es como casi obligatorio estar felices, pero la realidad es
que es muy fácil también conectar con la nostalgia, la pena y la
tristeza al pensar en los que ya no están con nosotros.
Otras veces la vida nos
trae situaciones que nos abocan a una tristeza profunda, todo se
vuelve denso, oscuro, nostálgico... Incluso puede que sin razón
aparente entremos en uno de esos periodos... Es el momento de esta
potente flor amarilla.
¿Que puede aportarnos
Mustard?: Esta flor puede ofrecernos, una cálida sensación
reconfortante, de alivio, puede devolvernos la ilusión, la alegría
de vivir, nos puede ayudar a conectar con el optimismo, la
aceptación, la confianza,... En resumen, nos ayuda a gestionar ese
proceso de una manera más armoniosa y beneficiosa para nosotros.
Aunque es importante
destacar que un estado temporal de tristeza no es negativo, tal y
como se acostumbra a ver socialmente... sino más bien al contrario,
es un estado que nos ayuda a superar la pérdida y a hacer algunos
cambios internos para renovarnos.
Recomendamos su uso en
personas para: Duelos, otros tipos de pérdidas, separaciones,
depresión, pena, tristeza, añoranza, nostalgia, llanto,
imposibilidad para manifestar el llanto, decaimiento, apatía,
aislamiento, vacío interior,... Mustard es una de las flores más
utilizadas para los que llevan mal los cambios de estación y se
ponen tristes, apagados, apenados... Es decir, indicado en las
astenias otoñales y primaverales.
Recomendamos su uso en
animales para: cuando el animal se muestra triste y apático,
tras la muerte del dueño o de otro compañero animal...
Bueno.. y dicho todo esto,
solo me queda desearos un fantástico año 2014! Que lo disfrutéis
mucho!!!
*Nota: Si quieres saber más sobre que es la Terapia Floral y lo que esta puede hacer por tí, hazte fan de la página de Espai Sendanatur y entra en la web de Sedibac o en su facebook y allí encontrarás mucha información...
Autor: Cristina Ecija –
Espai Sendanatur
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